Seated Side Bend

今天做了一轮 Seated Side Bend。 整个过程当中从腰边到下腋，有轻轻拉着的感觉。这个动作里我也不太灵活，勉强的去做 Sitting Bone 也跟 bend 的方向着翘起来。要坐好才行。

你不是一

你不是一，你是群众。你没有“我”，你里面有很许多个“我”。

请你把“我”放下吧！

睡

今晚的天气很涼，可能是下雨的原因吧。站在窗邊做Arm Raise，感覺很好。雙腳触地，提起雙手就吸气。雙掌在頭頂合十，慢慢放到胸前然后吐气。全身放松，腦袋也空空。現在可以去睡覺了。

壁虎

从小就很喜欢看壁虎。壁虎捕食的方法是以静制动。它们很少移动而会静静的等待机会。就是猎物在嘴边，有时它们也不会去吃。可能它们觉得机会还没到吧。

其实我们做人也应该如此。不是叫你痴痴的等。是叫你预备自己和等待机会。机会到了，你有能力把握它吗？

無奈

努力去做和用心去做是兩回事。努力去做不一定有成果。用心去做就有可能。我不想一步登天，可是出法點以經是錯了。還可以怪誰？還是打開眼睛看清楚吧！

業

常說當我們遇到不如意的事情我們要接受它，因為那是我們的業障。有因就有果。用歡喜心去面對它。有些事情真的是業障嗎？當我們用真面的想法去面對，業障會變成机會。机會給我們了解自己，机會給我們制造更多的福。多好!

站

你站的真确吗？今晚我才发现我站的有点驼背。难怪我会给人不舒服的感觉。想要站好？请看文章和多练习。

脚要站的稳，肩膀要打开。

骂

我讨厌破口骂人，但又偏偏控制不了自己。要从看朋友的文章。习惯一定要改。

生气

今天，从朋友那里学了一道小道理。

“我们对一件事或人生气是因为我们想控制它”

想想下，在这世上到底有什么东西或人物受我们控制? 答案是没有！有也是短暂。越不受控制，我们越生气。到不如放下，来改变自己的想法。